导语:
大家都知道,生产后的妈妈们是非常虚弱的,经历了人生的第一次鬼门关,肯定是身心俱疲,产后喝什么好,可定成为很多准妈妈的所关心的问题产后进行合理的膳食搭配是非常重要的,产后补气血吃什么好,这里给各位讲解下产后补气血喝什么好?
产后喝什么好 一、红…

大家都知道,生产后的妈妈们是非常虚弱的,经历了人生的第一次鬼门关,肯定是身心俱疲,
产后喝什么好,可定成为很多准妈妈的所关心的问题产后进行合理的膳食搭配是非常重要的,产后补气血吃什么好,这里给各位讲解下产后补气血喝什么好?

产后喝什么好

一、红糖

营养特点:含铁量高,给产妇补血。营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。

专家提醒:一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

二、鸡蛋汤

营养特点:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

专家提醒:每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

三、芝麻糊

营养特点:富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。

专家提醒:如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

四、小米汤

葡京官网,营养特点:含较多维生素B1和维生素B2,纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。

专家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。

五、肉汤

营养特点:含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并还可促进泌乳。

六、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。

七、当归红枣排骨

排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。

八、养颜补血燕麦粥

先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊

九、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。

十、当归红枣排骨

排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。

十一、养颜补血燕麦粥

先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间

俗话说,女人做好月子,可以年轻十岁,对于每个女人来说,坐月子是头等大事,产后喝什么好,吃什么,该怎么做又不该做什么女应该是每个准妈妈所必须了解到的。看了我们的介绍希望可以帮到每一个准妈妈做好月子。享受好自己的人生。活出自己的精彩。

相关文章