刘柏龄,1927年出生,长春中医药大学附属医院主任医师、教授,全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,“20世纪中国接骨学最高成就奖”获得者。现在,他已83岁高龄,依然精力旺盛地出诊、讲学、开会、出差。问其养生之道,他说:“事事如棋,让一步不会亏我;心田似海,纳百川方能容人”。

一、虚怀若谷 心静如水。
中医讲究“恬淡虚无,精神内守”,刘柏龄也将心胸宽广,不斤斤计较放养生之首。
以诚待人,以和处人,以宽容人,构成刘柏龄的处世哲学和为人之道。他说,凡事保持一种平常心态和乐观情绪,才能正确对待自己,正确对待他人,正确对待社会。
上个世纪60年代初,刘柏龄全家刚到长春,一家老小挤在十几平方米的房间里,生活也较为拮据。他对这样的生活条件并无不满,认为不是医院不安排大房子,是当时没有条件。
刘柏龄心平气和地在这个小屋生活了13年。虽生活清苦,却感到满足,并以苦为乐,笔耕不辍,写出了近20篇有价值的学术论文,还首创了治疗骨质增生病新药骨质增生丸。该药应用半个多世纪,共治疗骨病患者10多万例,总有效率在90%以上,该药现已纳入国家《药典》。
刘柏龄说,只要吃饱穿暖,其他东西生不带来,死不带去,都是多余的。他不羡慕别人的名车豪宅,以自己简单的方式生活着,工作着。他提出,遇事要不激动,不急躁,保持镇定、乐观的良好心态,这对身体大有好处。

二、节制饮食 生活规律。
刘柏龄的饮食习惯是早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少。他认为应什么都吃,营养才全。如粗细搭配,荤素搭配,蔬菜水果搭配。
他几十年如一日,坚持每天早晨5点多钟起床,然后到外面散步,呼吸新鲜空气。30分钟后回家,吃牛奶、馒头等早餐。中午,吃米饭或面食,再加上或鱼、或肉以及蔬菜等,保证营养均衡。晚饭常喝粥。之后,看看电视节目,有时再看一会儿书,一般在11点以前入睡。

三、适当运动 尽享天伦。
除了经常散步之外,适当用脑也是运动的一部分;刘柏龄的观点是,老年人多看书读报,多提笔写字,可刺激脑细胞,使其经常处于兴奋状态,可以避免老年痴呆。
刘柏龄看重事业,也看重家庭。他说,老年人儿女绕膝、含饴弄孙是一大乐事,尽享天伦对于健康长寿很有帮助。刘柏龄常举行家庭宴会,老老少少聚在一起,谈时政、工作、生活、家庭,非常热闹。大家互相关心,互相帮助,互相鼓励,忧烦之事得以化解,愉快之情大家分享,四世同堂,其乐融融。

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