月经是女性很重要的生理周期,同时也伴随着很多问题,痛经就是一种很常见的现象,到冬天由于天气变冷,痛经会更严重。那月经期间吃什么好呢?中医认为,痛经多由气血失调?气机不畅?血行受损所致。食疗当以调理气血,温经散寒为基础,才能起到气血通畅,活血化瘀的效果。下面就为大家介绍一种可缓解痛经的山楂红枣汤。山楂红枣汤原料:山楂2个、生姜4片、大枣6个、红糖适量。功效剖析山楂红枣汤,对于血瘀型痛经者有很好食疗效果,血淤型痛经患者常表现为行经第1~2天或经前1~2天发生小腹疼痛,待经血排出流畅时,疼痛逐渐减轻或消失,且经血颜色暗,伴有血块。山楂:性微温,味酸甘,入脾、胃、肝经,有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。因山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛经患者的食疗佳品。生姜:味辛,性温。温经散寒。大枣:味甘,性温;归脾、胃经。具有补中益气,养血安神的作用。因大枣含糖量高,糖尿病人应少吃。红糖:红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。做法:1、大枣、山楂洗净,去核,从中间切开。2、锅中放入500ml的水,把大枣、山楂、姜片放进去。3、开中火开始煮,水开后,改小火煮10分钟。4、把红糖放进去,用勺子搅均,盛碗中,趁热服用就可以。食用方法:经前3~5天开始服用,每日早晚各一次,直至经后3天停止服用,此为1个疗程,连服3个疗程即可见效。以上就是山楂红枣汤的功效和做法,希望它可以解决女性朋友们心中关于月经期间吃什么好的疑问。月经期间,女性在饮食上要当个“杂食动物”,每天多吃水果和蔬菜,月经期除了要保证充足的睡眠,愉悦的心情,还要禁食腥冷辛辣等刺激食物。

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