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4月5日是清明节气,古言:清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。通常人们会在这天回乡祭祖,这是我们中华民族传统民俗节日,缅怀祖先是行孝品德的具体表现。

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清明节放假三天,除了回乡祭祖,同时伴随着春游出行,这两项活动都相近的:就是亲近户外。而经过一冬天的“洗礼”之后,这或许是很多人今年首次接触户外,那么,尔雅就来教教大家在这个情况下如何保护好自身健康。

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一、天气多变,外出注意保暖

老人都讲:“春捂秋冻”,意思就是春天气温极其不稳定,像太原这几天的当日温差就在20度以上,如果衣服穿着不合适,很容易被“邪风”吹感冒。所以“春捂”就是要慢慢的减少衣物,而不是今天温度高就少穿,明天温度低也少穿,那是很容易接触流行病的。

而尔雅的建议就是随时备着外套,随时“增添”衣物。切忌不要在出汗时在背阴环境下久留,老人孕妇儿童这些特殊人群更要尤其注意。

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二、扫墓凭吊,注意心理保健

前面讲了,清明是祭祖的时节。很多人选择在这天祭祖,难免在这天睹物思人,这是很正常的。而在这时,心理保健就尤为重要了,尤其是本身就有心理疾患的病人,不要过度的沉浸在悲痛中无法自拔。对于有焦虑症病情的患者来说,在扫墓时更容易产生紧迫感,病伴随不同程度的焦虑。

而这时候,就极其需要家人的陪伴,减少祭祀时间,及时的离开“伤心“的环境,尽快平复情绪是特别重要的。

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三、万物复苏,防虫咬防过敏

春天温度不断的升高,除了是大自然平添绿意之外,各种微生物以及蚊虫都开始复苏。而”亲近“自然的各位朋友就特别要注意避免进入草丛以及特别潮湿的地方,外出尽量还是穿着长裤长袖,束紧袖领口以及裤腿口,避免蚊虫钻咬。户外活动时,可以带一些防蚊虫的喷雾,但是孕妇在使用时请慎重。

同时,春季也是过敏的高发期,有过敏体质的人外出活动特别建议佩戴口罩、墨镜、帽子等遮掩物。因为春日的到来,身体也需要循序渐进的适应过程。

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四、外出踏青,切勿随意采摘

经过几个月的”无生机“冬日时光,春天带给我们丰富的颜色。而这时,携带孩子外出的朋友就要注意,切忌不可食用户外的野菜、蘑菇等食物。如果出现不适,如嘴唇变色、面部变色、口吐异物时,请及时就医。

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五、户外活动,切忌避免明火

想必大家最近都看新闻了,新闻上各地着火占领各大媒体头条,春日天干物燥,又赶上祭祀活动,切忌在户外使用明火。这是保护自己,保护国家财产的重要提示。

同时尔雅在这里缅怀因灭火而牺牲的消防员同志,愿天堂安好,没有火灾。

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六、春日到来,预防流行疾病

春天,温度在不断的升高之后,除了蚊虫复苏之外,也成了各种微生物的”温床“,而春天是特别适合他们扩散的。

尔雅建议大家,外出要携戴好各种保护措施:口罩、墨镜、帽子等物品。注意保暖,不要平凡增添衣物。及时锻炼身体,以提高自身免疫力,预防各种春季流行病。

春天,开启的不单是这一年的新气象,更是体魄渐佳的起始,保护好自己,保护好家人,美好常在。

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